DEPENDÊNCIA AO FUMO

Um grande número de dependentes de cigarro acha que pode parar de fumar quando quiser. A realidade é que quanto mais dependente, mais difícil fica para acabar com o vício. Preencha esse questionário e use a tabela de referência para saber o quanto dependente você é.

Quanto tempo após acordar
você fuma o primeiro cigarro?
ESCORE  
- Dentro de 5 minutos minutos
3
- Entre 6-30 minutos minutos
2
- Entre 31-60 minutos minutos
1
- Após 60 minutos minutos
0
Você acha difícil não fumar em lugares proibidos? ESCORE  
- Sim  Sim
1
- Não  Não
0
Qual cigarro do dia traz mais satisfação? ESCORE  
- O primeiro da manhã da manhã
1
- Outros  Outros
0
Quantos cigarros você fuma por dia? ESCORE  
- Menos de 10  Menos de 10
0
- De 11 a 20 1
- De 21 a 30 2
- Mais de 31  Mais de 31
3
Você fuma mais freqüentemente pela manhã? ESCORE  
- Sim  Sim
1
- Não  Não
0
Você fuma mesmo doente, quando precisa ficar na cama a maior parte do tempo? ESCORE  
- Sim  Sim
1
- Não  Não
0
Seu ESCORE FINAL é de . Use a tabela abaixo para conhecer sua classificação quanto à sua dependência.
 

TABELA DE REFERÊNCIA
Grau de dependência

Escore Final

Avaliação

De 0 a 2 pontos

Muito Baixo

De 3 a 4 pontos Baixo
5 pontos Médio
De 6 a 7 Elevado
De 8 a 10 Muito Elevado

Saiba que 95% dos fumantes deixam de fumar sozinhos, sem participar de nenhum programa de apoio. Você também pode conseguir!

FONTE: Universidade de Marilha, SP.