GASTO CALÓRICO DIÁRIO

Preencha o formulário abaixo com as atividades que você realizou. Você não precisa preencher todos os campos. Após digitar os dados, selecione o botão "Calcular" em cada item, para saber seu gasto calórico. Se você tiver feito uma mesma atividade várias vezes no mesmo dia, some o tempo total da atividade e o coloque em um único espaço. Você também pode usar os espaços da tarde para indicar atividades feitas à noite ou manhã.
 

DADOS PESSOAIS
Seu peso (use o ponto no lugar da virgula, ex. 80.5) Kg.
MADRUGADA
Quantas horas você dormiu essa noite (ex. 5.5) horas kcal.
ATIVIDADES DA MANHÃ
Tempo da atividade min. kcal.
Tempo da atividade min. kcal.
Tempo da atividade min. kcal.
Tempo da atividade min. kcal.
ATIVIDADES DA TARDE
Tempo da atividade min. kcal.
Tempo da atividade min. kcal.
Tempo da atividade min. kcal.
Tempo da atividade min. kcal.
ATIVIDADES DA NOITE
Tempo da atividade min. kcal.
Tempo da atividade min. kcal.
Tempo da atividade min. kcal.
Tempo da atividade min. kcal.
     
GASTO CALÓRICO FINAL      kcal.

FONTE: Barbara E., Compendium of Physical Activities: Classification of energy costs of human Physical activities, 1993.